[カロリーvs糖質制限]ダイエットの新常識は「太り方」を知ることだった

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まとめ:あなたを太らせるモノの正体

カロリー制限か、糖質制限か。
「糖質こそが最も太りやすい!」と結論づけられて10年以上たちます。

私が勤めた病院でも8年前にカロリー制限食が撤廃されました。代わりに始まったのが糖質制限。さらに近年では、ロカボや地中海食(イタリアン)などが医療に浸透しつつあります。どちらもカロリーではなく、糖質制限を基礎にした食事療法です。

さて、糖質制限はユニークなダイエット法です。

正しい方法で行えば、1日0.5kg 1週間で7kg痩せることも可能です。反面、間違った方法で行うとリバウンドすることも多々あります。

以上で、このページをまとめると▼

  • カロリー制限は 10年以上昔の定説
  • 糖質過多がデブのもと
  • 「太る瞬間」は血糖値で見える

太りやすい食品・食べ方は▼

  • 固体より液体が太りやすい
  • 「隠れ糖質」は成分表で確かめる
  • カーボファーストはデブのもと

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って感じ!
じゃんぼブログでした!

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