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🔍 ストレッチ 音楽 作業用
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迷ってるうちに
その太もも
かたまっちゃいますよ？
ストレッチ曲。まだ迷ってるの？
こんにちは、じゃんぼさんです！
youtubeあさり大好きな私がお話します。
みなさんはストレッチするのに
音楽が決まらないこと、ありませんか？
例えば…
テキトーに選んだら
アップテンポな曲だった…
音楽が決まらない…
早くストレッチしたいのに！
youtubeを検索し始めて5分、10分…
迷ってる間に、せっかく良くなった血流がこり固まって。
私も初心者のころは、ストレッチの途中でスマホを触ることがよくありました…
音楽を先に決めちゃおう
そんな時は「何を聞こうかな？」と漠然と考えるんじゃなくて、「こういうジャンルを聞こう」と事前に決めておけばいいんです。
ただ、それが分かっていても曲をしぼれないという方のために…
思い切って
ストレッチ音楽を
リスト化してみました！！
迷ったら以下のリストから選べばいいので、お役に立てるのでは？と思います。
ストレッチ音楽：リスト12選
- 心を落ち着かせ、副交感神経を優位にする。（スローテンポ）
- youtubeで検索できる
- なるべく30分を超えたもの
自然音
最高にリラックスできる音楽といえば
自然の音に他ありません。
雨音、焚火、川の流れ…
選べる音は山ほどあります。
また自然と音楽の組み合わせもアリです。
※下の『検索のヒント』を役立てて下さい。
※コピー → youtube検索 (スマホなら長押しでコピーできます。)
- 自然音 作業用
- 自然音 夜
- 雨
- 川
- 海
- 焚火
- ししおどし
クラシック
今回はピアノ曲のみを
リストアップしました。
日中なら、シューマンのトロイメライ
夜なら、ショパンの別れの曲
のように、シーンで分ければ最高ですね！
ちなみに私のオススメは
ドビュッシーの月光です。
- ショパン
- ブラームス
- ドビュッシー
- シューマン
- ラヴェル
- フランツリスト
- メンデルスゾーン
- クラシック ピアノ 癒し
洋楽
オシャレな空間で
ストレッチが出来たらすてきじゃありません？
洋楽ほど
表現にすぐれた音楽はありません。
人によっては
「へたに歌詞が頭に入らない。」
集中力が増すという意見も。
- sting
- jamiroquai
- Kolby Knickerbocker
- James Forest
- R＆B
- 洋楽 癒し
- 洋楽 リラックス
chill hop
chill hop
一般的でこそありませんが
youtubeで絶大な人気をほこります。
副交感神経をシゲキするなら
これ以上のジャンルはないでしょう。
- chill hop
- chill hop best
- chill mix
- lofi
- lofi hip hop
city pop
cty pop
80年代を代表する音楽で
ストレッチはいかが？
最近では海外人気も強く
明るい曲調の中に、あの頃のなつかしさがあるジャンルのひとつです。
- 山下達郎
- オメガトライブ
- 竹内まりや
- カシオペア
- 菊池桃子
- BLU-SWING
- cty pop
ゲーム音楽
なじみがない人もいると思いますが
ここは先入観をすてて…
ゲーム音楽ほど多彩なジャンルは
他にありません。
ストレッチだけでなく
勉強や作業にもどうぞ。
- ゲーム リラックス bgm
- マインクラフト
- FF リラックス
- クロノトリガー
- あつまれどうぶつの森
- ゼルダ breath of the wild
- 星のカービィ
▼トレーニング曲はこちら▼
まとめ：ストレッチ音楽
『休息』がトレーニング・ダイエットに必要なことは
みなさんもご存じのことと思います。
スローテンポな曲は副交感神経をシゲキするので
運動でコウフンした体を落ち着かせてくれます。
要するに脳みそ君が「血行を良くしよう！」「体を休ませよう！」と
リラックスさせてくれるわけです。
なのでストレッチだけでなく
ヨガや眠れない夜にもうってつけです。
まとめ：コスパよくトレーニング！
先に聞く音楽を決めておく！
これはストレッチにさく時間を
最大限に確保する方法です。
なやむ時間すらストレッチにわり当てる。
そのほうが絶対にコスパいいです。
「まだ多いよ！」というなら
まずは『自然音』や『ピアノ曲』から始めるのはいかがでしょうか？
それでは落ち着く曲聴いて、ハムストリングス伸ばしていきましょー！
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