![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/okikae2.png?resize=800%2C418&ssl=1)
2022年2月の、お昼時。
職場の30代ナースさんは、プロテイン置き換えダイエットを2週間続けていました。
しかし…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/11/nurse1_3_cry.png?resize=300%2C415&ssl=1)
もう、プロテイン飲まない!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
えぇ!?
せっかく置き換えダイエット始めたのに?
いったいなぜ?
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse2_2_shock.png?resize=300%2C415&ssl=1)
だってお腹空くんだもん…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
そんなー…
なんて
もったいないことを…
◆
◆
◆
![じゃんぼブログ著者であるじゃんぼさんが、グレーのタンクトップを着て、ダンベルを片手に左肩を見せている写真。](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG20211001203219-1-e1645295419400-800x687.jpg?resize=585%2C502&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
はじめまして!
32歳 医療従事者のじゃんぼさんです!
体重-34kg
顔も変わったのか、古い友人から「誰?」と言われました。
さてこのページでは、
- 「置き換えダイエットが、うまくいかない!」
- 「プロテイン飲んでるけど、空腹感が…」
というあなたのために、
プロテインに青汁をMixするメリット
を、めちゃくちゃ簡単に解説します!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
「まだ飲んだことない!」
というあなたにも、非常におすすめです!
「置き換えダイエットってなに?」
という方は、まずこちらのページからどうぞ!▼
プロテインと青汁をMixする、3つのメリットとは?
![青汁入りのプロテインに、レモンをしぼっている様子。](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/jan-sedivy-3HE3B4r-A08-unsplash.jpg?resize=800%2C640&ssl=1)
「置き換えダイエットで、プロテイン飲んでる!」と言う方が悩みがちなのは…
ずばり腹持ちの悪さ!
もしあなたが置き換えダイエットをしているのなら、プロテインに青汁をMixするのが一番です!
プロテインに青汁を混ぜるメリットが3つあります。
- 腹持ちが良くなる
- 栄養のバランスが最高
- 青汁がさらに、おいしくなる
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
ここからは、それぞれのメリットを解説していきます!
腹持ちが良い
一番のメリットはこれです。
青汁に、たくさん含まれる食物繊維。
これのおかげで消化・吸収がゆっくりになり、腹持ちが良くなります!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse3_1_question.png?resize=300%2C415&ssl=1)
「青汁には食物繊維がたくさん」って、具体的にどのくらいなの?
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
一般的に、1.5gほどです。
朝・昼食に、ちょうどいい量ですね!
『”プロテインだけ”では腹持ちが悪い?』
はい。
単品で飲むと、すぐにお腹空きます。
なぜなら…
プロテインは即効で消化・吸収されます。
なんと約2時間!
対して同じたんぱく質の肉類は、4~5時間も胃にとどまっています。
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse3_2_heart.png?resize=300%2C415&ssl=1)
青汁はプロテインを、ゆっくり吸収させてくれるのね?
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
その通り!
なので相性がぴったりなんですね!
「食材から食物繊維を摂りたい!」
という方のために、おすすめの野菜をまとめたページを作りました▼
栄養のバランスが最高
たんぱく質+食物繊維
これだけでも非常にうれしいのですが…
青汁を混ぜることで、ビタミンやミネラルといった栄養素が摂れるのがポイントです。
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse1_4_laugh.png?resize=300%2C415&ssl=1)
どっちもボディメイクには必須よね…
青汁ってすごい!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
その通り!
偏った食生活ほど、怖いものはありませんよ。
『ビタミン・ミネラルは、なぜ必要?』
●ビタミンは13種類あり、体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。
一般的には疲労回復、髪・皮膚を綺麗にする、内臓を正常に働かせるといった効果があります。
またビタミンは体で作られないので、食品から摂取する必要があります。
●ミネラルも同様に、体の機能に作用します。
16種類ある必須ミネラルには、カルシウムや鉄などが含まれています。
臓器や細胞の活動をサポートしたり、歯や骨ををつくったりします。
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
「仕事がきつい…」という方は、ビタミン不足の可能性があるので注意!
「ビタミン不足で体調が悪い…」というあなたのために、
ビタミンDのサプリメント特集ページを作りました!▼
青汁がさらに、おいしくなる
ごめんなさい。
ここだけは個人の感想になってしまいます。
「青汁ってまずそう…」って人でも、プロテインに混ぜて飲むと…
味が中和されるので、おいしくいただけます!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse2_2_shock.png?resize=300%2C415&ssl=1)
10年前に飲んだ青汁が、本当にまずかったのよね…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
最近の青汁は、味が改良されているのが多いですよ!
「まずい!もう一杯!」は、もう古いですね。
まとめ:置き換えダイエットがはかどる!
![青汁入りのプロテインを、手渡ししている様子。](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/water-ge35127113_1920.jpg?resize=800%2C533&ssl=1)
2022年2月の、朝食時…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
こちらが青汁とプロテインを混ぜたドリンクです。
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse1_4_laugh.png?resize=300%2C415&ssl=1)
あ、これおいしいね!
それに、なんか体に良さそう!
5時間後…
◆
◆
◆
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
お昼が近づいてきましたね。
体調はどうですか?
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/nurse3_2_heart.png?resize=300%2C415&ssl=1)
自然とお腹が空いてきたかな?
あと午前中はいつもより、仕事に集中できた気がする!
プロテインに青汁
最高です。
プロテイン青汁のメリットは3つあります。
- 腹持ちが良くなる
- 栄養のバランスが最高
- 青汁がさらに、おいしくなる
置き換えダイエットは、長く続けるもの。
なのでおいしさや安さも、バカにできません。
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
おいしい青汁とプロテイン。
コスパも最高で、体にもお財布にもうれしいですね!
「どの青汁がいいの?」というあなたのために…
こちらでは、おすすめの青汁をご紹介しています。▼
それでは、
あなたの健康習慣・ダイエットが成功することを願って!
ハイパフォーマンスな、男性向け青汁はこちら▼
![](https://i0.wp.com/www18.a8.net/0.gif?resize=1%2C1&ssl=1)
はじめから青汁とプロテインをMix
超かんたんで美味しい青汁はこちら▼
![](https://i0.wp.com/image.moshimo.com/af-img/1886/000000033900.jpg?resize=336%2C250)
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