![sports drink](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/recreation-4517303_1920.jpg?resize=800%2C424&ssl=1)
カシコイ人はプロテインを、こう割っている[リスト化:牛乳?豆乳?それとも〇〇…]
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809.png?w=1256&ssl=1)
こんにちは、じゃんぼさんです!
この間のツイートで、こんなのがありました。
みなさんはプロテインを、何に溶かしているんでしょう?
コメントやDMで沢山の意見をもらえたので、サクッとまとめたいと思います。
味が合わない?飽きた?
みなさんは、プロテインの味に飽きることありませんか?
例えば…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/kintore_machine.png?resize=300%2C385&ssl=1)
ずっと同じで飽きた…
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/body_gotsui_woman.png?resize=300%2C348&ssl=1)
せっかく買ったのに、
好みじゃなかった!
トレーニングやダイエットは、長く続けるもの。 なので最大の敵は『飽き』だと思われます。
そして、プロテインも長く飲み続ける物…
なので、味が『合わない』とか『飽きた』というのは死活問題です。
私も初心者の頃は、よく悩まされました…
味ヘンしよう!
そんな時は、いつもと違う割りかたにチャレンジするのがイイでしょう。
なので…
ダレでも挑戦できる味変リスト
を作ってみました!
サクッとまとめたので、好きなものを選んで下さい!
ダレでも挑戦できる味変リスト
![mix](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/kike-salazar-n-xqebAv4w0as-unsplas1h.jpg?resize=800%2C788&ssl=1)
- TwitterのコメントやDMの意見で多かったもの。
- トレーニー、ダイエッターの意見で「おいしい!」と評判なもの。
割りかた8選
水
![water](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/bottle-2032980_1920.jpg?resize=800%2C442&ssl=1)
最もクセが出ない飲み方の一つ。
吸収のスピードは、他に類を見ない早さです。
ジム仲間の意見によると…
「水なら蛇口さえあれば確保できる。」
ジュース
![juice](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/fresh-orange-juice-1614822_1920.jpg?resize=302%2C200&ssl=1)
味のバリエーションが豊富。
バニラ味のプロテインをオレンジ100%で割るなど、無限に楽しめます。
「かんきつ系はだいたい合う!」
スポーツドリンク
![Sports Drink](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/water-bottle-962934_1920.jpg?resize=335%2C269&ssl=1)
吸収速度が早い飲みかたの一つ。意外なことに混ぜる人は多い。
プレーンのプロテイン愛好者によると…「筋トレ中でも、すっきり飲めてイイよ!」
牛乳
![Cow](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/sarah-brown-UuJ2ticsc9A-unsplash.jpg?resize=800%2C600&ssl=1)
オーソドックスな混ぜかたの一つ。
タンパク質を追加できるので、バルクアップを目指すならアリ。
「濃厚な味わいで、おやつ感覚。」
豆乳
![soy milk](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/soy-milk-2263942_1920.jpg?resize=800%2C558&ssl=1)
調整豆乳か無調整豆乳か。それだけでも違うので、味を手軽に楽しめます。
「時間差で吸収させたいから、豆乳に混ぜてる。」
オーツミルク
![Oat milk](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/cleanlight-photo-SxxDaKxEYB8-unsplash.jpg?resize=315%2C254&ssl=1)
ちょっとクセがある割りかた。
オーツの香ばしい香りで、甘いプロテインならたいてい合います。
ダイエットや健康志向の方にオススメ。
アーモンドミルク
![almond milk](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/dhanya-purohit-f5Qpv6wps1Y-unsplash.jpg?resize=296%2C222&ssl=1)
味ががらりと変わる飲みかた。
注目はビタミンEと、その抗酸化作用。
女性ダイエッターによると…
「モカフレーバーと混ぜるのが大正義。」
コーヒー
![cafe](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/coffee-842020_1920.jpg?resize=800%2C492&ssl=1)
意外と、どんなプロテインでも合う。
筋トレ前に飲めば、カフェインも摂れて一石二鳥です。
「これがイチバン筋肉に響く。」
まとめ:ダレでも挑戦できる味変リスト
今回は集まった情報の中でも、ダレでも出来るを強調しました。
中にはあまり聞かない割りかたをする筋トレ家もいて…
例えば「ダシで割るのが男前」という猛者もいたくらいです。「筋肉にも色んな刺激が必要だよね?味覚も同じだよ。」とのこと。
「味変しなくてもダイジョウブ!」という方も、時には別の刺激を求めては?日々のルーチンから解放されるのもアリです。
まとめ:味変で楽しくトレーニング!
![drinking girl](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/drink-3773958_1920.jpg?resize=800%2C575&ssl=1)
私も、これまで色んな割りかたを試しました。今では豆乳割りに落ち着いています。
しかし、オーツミルクやフルーツジュース割りの味を楽しむこともあります。
もし上のリストが「多すぎて選べない!」という人がいれば、まずは水や牛乳あたりが無難でしょう。またプロテインのフレーバーは、チョコレートならほぼ外れはありません。
みなさんも、自分流の割りかたを見つけて楽しんでください!
筋トレもダイエットも、楽しんでやるものですから!
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