音楽が変われば
歩きかたも
変わる
運命だって、思いのまま
![girl](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/peter-nguyen-jVDbmshAl4o-unsplash.jpg?resize=800%2C533&ssl=1)
- みんなが聴いてるウォーキング曲
- 自分らしく歩けるウォーキング音楽
- ウォーキングの消費カロリー
女性限定。もう、ウォーキング曲は迷わない!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/09/2021-08-28_211809dai.jpeg?resize=150%2C150&ssl=1)
こんにちは
じゃんぼさんです!
「こんな細身なのに…しまってますね!」と言われ続けて
3年と8か月
永遠の健康美な私がお話します。
通勤や通学
ちょっとした時間を使って
ウォーキングしているあなた。
最高です!
ただ、ちょっと待って!
ここで少し音楽を変えてみましょう。
やることは流す曲を変えるだけ、そうすれば
いつも通りのウォーキングなのに、
脂肪燃焼効果は
2倍、3倍どころじゃありません!
ぽっちゃりだった私が
3か月で、-17kg
できた音楽があるんです!
ウォーキングの消費カロリーは、おにぎり一個ぶん
いつも通りのウォーキングでイイんです!
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/eye_ganseihirou_smartphone_woman.png?resize=300%2C315&ssl=1)
でも消費カロリーは
おにぎりたったの一個ぶん…
そう、
1時間ウォーキングをした場合の
消費カロリーは179kcal
たったおにぎり一個ぶん
されど179kcal
ちりもつもって、実を結ぶ日は
必ず来ます!
私はムリなくノンストレスで
トレーニングしただけ。
ただ、
ちょっと音楽を変えるだけで
本来の私をとり戻せたんです!
下のリストから音楽を選ぼう
脳にもお腹の脂肪にも
いつもと違うシゲキをあたえましょう!
いつもの景色を
音楽で模様がえしましょう!
見慣れた街並みが
もっと自分好みになること
間違いありません!
ということで、
私が聴いて
本当にダイエット効果があった
ウォーキング曲集めてみました!
ジャンル別ウォーキング音楽[10選]
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/christopher-campbell-kFCdfLbu6zA-unsplash-1.jpg?resize=800%2C533&ssl=1)
邦楽
邦楽
最新の曲がシゲキになったり、
あの頃の音楽で余韻にひたったり。
オススメは
朝~昼のウォーキング
通勤・通学やワンちゃんの散歩まで
はば広く楽しめます!
せっかく歩くんなら
気分が変わる一曲がイイですよね!
洋楽
洋楽
太陽を浴びて歩くなら
これ以上の音楽はありません!
オススメは
昼間のウォーキング
ガンバッタから、ちょっとカフェに寄って…
自分へのご褒美も必要ですよね?
世界のアーティストを見てると
「私だってこうなれる!」って
自己肯定感があがっちゃいます!
city pop
city pop
また、時代が
ひとめぐりしてきました!
オススメは
夜のウォーキング
会社や学校からの帰り道
それだって、立派なウォーキングです!
最近になって海外人気が高まってきた
80~90年代のポップな音楽で
ショッピングがてら街歩き
アリです。
▼睡眠用はこちら▼
chill
chill
しっとりとした曲調が人気の音楽
学生さんから大人まで、静かにハヤってます。
オススメは
夕方~夜のウォーキング
疲れたらオシャレなカフェで一休み…
たまには、ケーキくらい食べてもいいじゃん!
ストレスだってダイエットの天敵なんだから…
せっかく歩くなら雰囲気まで楽しんでいこ!
House Disco
House Disco
ディスコと言えばリズミカルな音楽
ステップを踏むみたいに
軽やかに歩こう!
オススメは
通勤・登校時間のウォーキング
電車やバスの待ち時間
車から職場まで歩くのだって
立派なトレーニング!
さて、ここまでで
あなたらしい音楽は見つかったかな?
▼ストレッチ曲はこちら▼
まとめ
![](https://i0.wp.com/www.jambo-blog.com/wp-content/uploads/2021/10/woman-4868160_1920.jpg?resize=800%2C567&ssl=1)
通勤・通学
ショッピングや
ちょっとした散歩だって
立派なウォーキング!
どうせ歩くなら
オシャレに歩きましょう。
いつもの景色を
音楽で変えてみましょう。
そうすれば
あなたの運命を変えることだって
思いのまま!
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